女人除了衣服和化妝品外

最不能缺少的就是好看的鞋子和包包了

漂亮的衣服當然也要有好看的鞋子和包包做搭配

才能更襯托出女生的氣質

身為鞋包控的我當然也有許多戰利品囉

今天就要來推薦我不久前在ETMALL東森購物網買的【Deluxe】全真皮美人魚鱗造型魚口涼跟鞋(灰)

【Deluxe】全真皮美人魚鱗造型魚口涼跟鞋(灰)在網路上也是超多人推的

至於為什麼那麼多人推

請詳細看下面喔



【Deluxe】全真皮美人魚鱗造型魚口涼跟鞋(灰)

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商品簡述:
  • ◎以灰色帶出典雅氣質
  • ◎波浪造型勾勒優美曲線
  • ◎打造公主系列柔美人魚風


商品描述:





  • 品牌: Deluxe
    顏色: 灰色系
    風格: 歐美風格, 復古經典, 獨家設計, 性感迷人
    鞋面材質: 羊皮
    內裡材質: 豚皮
    鞋墊材質: 豚皮
    尺寸: EU34, EU35, EU36, EU37, EU38, EU39, EU40
    鞋跟形狀: 細高跟
    後跟高: 約10cm
    版型: 正常
    防水台高: 約1.5
    重量: 約320g(不包含鞋盒與內容物)
    鞋頭形狀: 魚口鞋
    商品配件: 精美鞋盒+防塵袋
    商品來源: 原廠


商品網址:



以上圖文介紹來源為ETMALL東森購物網

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累了就去睡 做對5件事大腦好給力!

(優活健康網編輯部/綜合整理)壓力逼迫我們的大腦快速反應,時間一久,大腦累壞了、再也撐不住。做對以下5件事,幫你找回元氣、讓大腦再度活力充沛。

1) 累了就去睡覺吧!

研究發現,睡眠時血液中的一氧化氮會稍微增加,有助於加強記憶的固化,還可以提升睡眠品質,讓大腦得到充分的休息。「睡眠對提升記憶力有幫助,」雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮表示,國內外相關實驗都證實,睡眠和記憶力息息相關;在睡覺前學習的東西,經過睡眠之後會記得更熟。

如果感覺疲勞,卻無法立刻去睡,除了喝咖啡以外還有什麼提神的方法?中央大學認知研究所助理教授陳永儀說,腦細胞需要大量的氧氣,目前唯一確定有效的提神物就是新鮮氧氣,吸一口真的會瞬間醒腦;不過這是暫時性的,一旦拿開氧氣筒,提神效果就沒了。

娃娃鞋品牌推薦2) 壓力沉重時,最快也最有效的紓壓法就是運動

面臨壓力,人體的反應是心跳加速、血壓上升、瞳孔放大,人的本能已準備好要迅速逃離,如果這時候還勉強自己坐在電腦前,當然會覺得焦慮不安、心煩意亂。「去運動吧!這才是你的身體面對壓力時該有的反應,」陳永儀說,在沒辦法馬上改變壓力環境的情況下,運動是最好的紓壓方式。一週運動3次、每次至少20分鐘的有氧運動(瑜伽不屬於有氧運動),持續一個月就能顯著改善焦慮症狀,還能讓大腦的運作效能更好。

3) 學習禪定

睡覺時,外界的新事物暫時不會進入大腦,但大腦還是在快速運作。如果老是覺得睡不好、思緒停不下來,你應該學習禪定或稱內觀(mindfulness),真正讓大腦休息。「身體要動,腦袋則是要靜,能做到這兩者,大腦才可以真正得到休息。」陳永儀說,配合腹式呼吸法,練習禪定可以幫助你專注、給大腦一個喘息的機會。然而,腦子裡的思緒太多了,要如何不被這些雜亂的念頭帶著走?陳永儀建議先找一個聲音、或是一種氣味來當做專注點,例如空調的聲音、或是點一支香或蠟燭。她自己則會使用節拍器的聲音。

4) 訂定合理的目標

壓力並非全部來自外界,很多壓力都是自找的。在設定目標前,應該先對自己的壓力承受度有所認知,才能訂下合理的目標;不要把自己逼到極限,而是該給自己一點時間與空間去釋放內心壓力。唯有心清明了,才能重拾專注與力量。馨培心理治療所院長呂嘉寧表示,生活不可能全無壓力,而人也不可能完全沒有壓力承擔度,因此重點不是追求「零壓力」的人生,而是要找出自己的極限,不要設定超出能耐的目標,才不會把自己逼過頭了。

5) 一個小儀式,不把煩擾帶回家

另外,很多人下班後仍持續處於情緒緊繃的狀態,就算回到家還是在擔憂工作的事,大腦得不到休息的機會。呂嘉寧建議,不妨為自己安排一個小小的儀式,例如下班回到家就先洗澡、換掉上班的衣服等,藉由這些儀式,告訴自己「我已經下班了」、「不要再想工作了」。練習一段時間後,你就會慢慢適應不同角色的切換,不再把工作的煩擾帶回家。

(本文摘自/別讓身體比你老/康健出版)

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明綠了生大

教列寫國。院畫中我決備樣。

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